【博客分享】每个女人都应该知道并且可以做的5个自卫防身动作

每个人都有遇袭的可能性。

例如，在美国，每92秒就有人遭到性侵犯！

当然，袭击有不同的形式和严重程度。无论如何，它们不可避免地会对受害者造成伤害。更糟糕的是，在事件本身发生很久之后，它们经常会带来重大的负面影响。

不幸的是，您永远不知道什么时候会发生袭击。

但是，可以事先采取预防措施。例如，学习简单的自卫技术可以帮助您处理这种情况，并避免在发生某些事情时受到更严重的伤害。他们可以增强自信心，并可以避免任何未遂的袭击。

听起来值得吗？

继续阅读，发现每个女人都应该知道该怎么做的5大自卫动作。

1.攻击裆部

首先我们应该了解到攻击裆部区域对男孩有多敏感。

因此，针对裆部攻击通常是针对潜在攻击者的推荐选择。

有时，迅速而猛烈地踢向该区域足以使他们丧失反击能力。它可能会让您有足够的时间安全逃脱。

您不需要学习怎么踢！但是，您想产生足够的力量使攻击者虚弱，那么就从一个稳定的位置开始。将强壮的“踢腿”从地面抬起，然后将其向上推动并朝向攻击者的裆部。接下来，向外伸展小腿（有效拉直），同时向前推动臀部产生力量并稍微向后倾斜将有助于产生额外的力量。

在近距离时，只需用膝盖向上提即可。

2.尽力而为

耳朵是任何人的头/脸的另一个敏感区域。

攻击它们的任何尖锐、有力的接触都可能导致严重的伤害或疼痛。

一个与耳朵相关的选项非常简单。所需要做的只是用张开的手掌击打攻击者的耳朵。

请务必用力拍打，以使疼痛最大化。请记住，您正试图逃避伤害。现在不是放松某人的时间。重击并迅速离开。

3.用手掌打击

您的手掌可能是您支配的强大武器。

具体来说，手的底部（也称为“掌跟”）可以帮助阻止攻击者的尝试。如果您能够针对其面部解剖结构中最脆弱的部分，则尤为重要，如鼻子或喉咙。

用拳头产生最大的冲击，对准鼻子和喉咙迅速出击。

4.用肘部

肘部是身体最坚硬的部分。

当您与潜在的攻击者近距离接触时，应该使用它们。

想象一下，他们非常接近并面向您。将您的双手抬起与面部一样高的高度，将双臂弯曲并塞入一侧。保持最强壮的手臂弯曲，将重心移向攻击者，并尽力用肘部对其进行打击。

鼻子，下巴，太阳穴，脖子和下巴是要打击的特定区域。

如果攻击者从后面靠近怎么办？让自己进入与以前相同的开始位置。但是，这次，您显然要背对他们。接下来，抬起您的强壮手臂（在肘部弯曲）至肩高，向攻击者向后旋转180度，并（最好）击中他们的脸。

5.后拥抱逃生

想象一下，攻击者从后面靠近并紧握着你的肩膀。

这显然是使您陷入困境的令人不安的情况（这些有关处境意识的提示可以阻止其发生）。

您的本能反应可能会使您举起双手。通过将臀部移到一侧来开始逃生。这暴露了他们的裆部。放下手并张开手敲打。记住，要尽最大努力攻击。

要做到这一点，可以将另一只手肘抬到被您击中的那只手肘上。抬起肘部（从肩膀上抬起手臂），向内转，然后移开。

这是一项需要迅速执行的积极举措。当您从它们的握持中解放自己时，请用膝盖，手掌和肘部等打击它们，以确保逃脱。

是时候掌握这些自我防卫措施了

这5大自卫防身动作是女子防身术中行之有效的徒手自卫法则。

尤其是妇女，攻击本身可能会造成足够的创伤。令人不安的后遗症会加重伤害。

在这些情况下，拥有一套实践中的自卫技术可能是一个有用的工具。当试图逃避和打击攻击者时，它们可能会发挥重要作用。

希望这篇文章提供了一些选择来启动您的自卫之旅。

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