如果没有防狼喷雾，每个女人都需要知道的8个自卫动作

自卫就是保护

独自一人回家感到不安？从公共汽车上的一个陌生人那里得到怪异的氛围？我们很多人去过那里。

在2018年1月对美国1000名妇女的调查中，有81％的妇女报告在一生中遭受某种形式的性骚扰或性侵犯。

言语骚扰是最常见的形式，但51％的妇女表示受到不受欢迎的方式抚摸或摸索，而27％的妇女幸免于性侵犯。

即使您个人从未感到自己处于身体不安全的境地，也可以放心自己的后续步骤（以及在不幸的情况发生时可以做些什么来帮助自己），这些都可以帮您带来很大的改变。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

俄勒冈大学的一项研究发现，学习过自卫防身术的女性感到：

• • 有更好的安全策略
  • 在潜在的攻击或虐待中更有能力与陌生人或者和他们认识的人打交道
  • 对自己的身体有更积极的感觉
  • 增加了自信心

以下是我们为女性准备的八项自卫动作-附有说明-让您感到有能力在任何情况下捍卫自己。

袭击脆弱部位

袭击攻击者的脆弱部位：眼睛，鼻子，喉咙和下体。将下面的所有举动都瞄准这些区域中的一个或几个，以产生最大的影响。

避免胸部和膝盖不要瞄准胸部，因为这样做往往效果不佳。瞄准膝盖需要特定的技巧，这对于普通人来说可能太冒险了。

在执行过程中竭尽全力。知道你是个有力量的女人。也可以辅助您的声音。大声威吓攻击者并引起注意，以防有人在附近。

1.锤击

使用车钥匙是保护自己的最简单方法之一。不要使用指甲，因为您受伤的风险更大。

相反，如果您在夜间行走时感到不安全，请将钥匙从拳头的一侧伸出，以用来锤击。

另一种使用钥匙的方法是将它们系在挂绳上，以向攻击者挥舞。

执行要领：

• • 1. 将钥匙圈紧紧握在拳头中，就像拿着锤子一样，钥匙从手侧伸出。
    2. 向下推向目标。

2.踢下体

如果有人从前部向您袭来，则踢下体可能会释放出足够的力量以使攻击者瘫痪，从而使您有可能逃脱。

执行要领：

• • 1. 尽最大可能稳定自己。
    2. 将右腿（左撇子相反）抬离地面，然后开始将膝盖向上推动。
    3. 伸展您的右腿，向前推动臀部，向后稍微倾斜，然后用力踢，使您的下胫腿骨或脚掌与攻击者的下体区域接触。

替代方法：如果攻击者距离太近，则将膝盖朝下体方向推。确保您已经稳定并且没有跌倒的危险。

3.手掌跟打击

此举可导致鼻子或喉咙受损。要执行，请尽可能多地攻击您的攻击者。

执行要领：

• • 1. 用惯用的手弯曲手腕。
    2. 瞄准攻击者的鼻子，从鼻孔往上戳，或者瞄准攻击者的下巴，朝着喉咙往上戳。
    3. 确保反击。快速向后拉动手臂将有助于向后和向后推动攻击者的头部。
    4. 这将使您的攻击者向后错开，让您逃脱他们的控制。

另一种选择：手掌对着耳朵猛击会让人非常迷失方向。

4.撞肘

如果您的攻击者在近距离内，而您又没有足够的动力来发一拳或一拳，请用肘部训练。

执行要领：

• • 1. 如果可以的话，请将重心和腿部稳定自己，以确保有力的打击。
    2. 将手臂弯曲到肘部，向前移动体重，然后将肘部撞击攻击者的脖子，下嘴巴，下巴或太阳穴。这些都是有效的目标。
    3. 这可能会导致攻击者失去重心，让您可以奔跑。

5.替代肘部打击

根据初次受到攻击时的站立状况，肘击的变化可能会处于更好的位置。

要从正面执行：

• • 1. 将肘部抬高至肩膀的高度。
    2. 旋转同一侧的脚，让臀部旋转，从而在击打时在肘部的前部产生更多的动力量。

要从侧面和背面开始执行：

• • 1. 确保您看到目标。
    2. 抬起肘部并转动另一只脚，旋转臀部，然后变成目标，与肘部的后部接触。

6.摆脱“熊抱攻击”

对于攻击者从背后来的情况，您将需要使用此举。专注于降低自我并创造释放自己的空间。

执行要领：

• • 1. 从腰部向前弯曲。这将使您的体重向前移动，使攻击者更难接您。它还为您提供了一个更好的角度，可以将肘部并排扔向攻击者的脸。
    2. 用你的一只手肘变成攻击者，然后继续反击。
    3. 这应该给您足够的空间来完全转弯，使用其他动作来伤害脸部或拉起腹股沟。有了这些动作所创造的空间，您也许可以逃脱。

7.双手被困

如果您的攻击者是从后面来的并且困住了您的手臂（这类似于熊的拥抱，但是您将无法自由移动），请执行以下操作：

• • 1. 第一个反应应该是阻止攻击者的手臂陷入高潮。将臀部移到一侧。这为张开腹股沟的腹股沟提供了机会。
    2. 将您的手重新举到手臂上，并抬起对侧的肘部，以套住包裹物。上交时，请保持手臂紧贴胸部。
    3. 保持膝盖和其他反击的攻击力，直到可以脱离。

8.侧面锁头逃脱

当攻击者从侧面抱着你的头时，您的本能应该是避免被卡住。

执行要领：

• • 1. 尽可能地转向攻击者那一边，以免被卡住。
    2. 用最远的手，用张开双手的巴掌敲打下体，直到您有足够的活动能力将头完全拉开以脱离接合为止。

如果您没有保护自己的能力，如何保持安全

如果您不确定自己有能力应对攻击者，请采取以下预防措施：

安全提示

• • 1. 留在光线充足的公共区域。不要回家或远离人群。走进商店或咖啡店，寻求帮助。
    2. 报警。如果您有危险，请找到光线充足的公共区域，并拨打110或您当地的紧急服务电话。
    3. 进行保护。无论是防狼喷雾，人身安全警报器还是口红点击器，自卫工具都可以帮助您放心。

如果您携带自卫工具，请确保知道如何使用。您还可以将更常见的对象用作武器，包括钱包，公文包，雨伞，电话，铅笔，书本或石头。

任何可用于击打，掷球，刺伤或挥杆的钝器都是非常有效的。

即使您认识的人，也要学会发展界限

强奸，虐待和乱伦国家网络报道说，70％的性暴力案件不是由陌生的陌生人在黑暗的小巷里犯下的，而是由我们认识的人（朋友，家人，伴侣，同事等）犯下的。

这可能会导致我们放松警惕。我们可能太尴尬，太害羞或太害怕以至于无法伤害别人我们并不总是在考虑自己的感觉。

预防的一些基本原则还包括：

• • 意识。确保您尽可能了解自己的环境。限制在四处走动或其他公共场所时的注意力分散。不要一直盯着你的手机。确保您可以听到周围的声音。准备好钥匙。有目的地走路。
  • 边界。问自己一个问题，为什么有人会让您不舒服。和他们说话。无论您想要多大的友谊或关系，如果他们不能尊重您的界限，那么他们就是您一生中不应该拥有的人。

当您感觉到人身安全受到威胁的时候，记住，木事儿网就在你身边！关注我们，获得更多的安全保护！